MAÇ SONUÇLARI
ZENIT 3 - 2 RUBIN KAZAN             BENFICA 0 - 0 BRAGA             GIMNASIA LA PLATA 0 - 1 RAFAELA             WOLFSBURG 1 - 5 DORTMUND             ALANYASPOR 0 - 1 SANCAKTEPE BLD.SPOR             DUNDALK 1 - 1 SHAMROCK ROVERS             BRESCIA 2 - 2 CARPI             NOVARA 2 - 2 LATINA             DERBY COUNTY 0 - 3 LIVERPOOL             NOTTINGHAM F 0 - 4 ARSENAL             HEERENVEEN 1 - 1 DE GRAAFSCHAP             RANGERS 5 - 0 QUEEN OF SOUTH             PARIS ST GERMAIN 3 - 0 DIJON             SEVILLA 1 - 0 BETIS             HELSINKI 2 - 1 ROVANIEMI             ISTANBUL BASAKSEHIR 2 - 2 OSMANLISPOR             MANCHESTER UTD 4 - 1 LEICESTER             TRABZONSPOR 1 - 0 KONYASPOR             Liverpool 5 - 1 Hull City             MIDDLESBROUGH 1 - 2 TOTTENHAM             SUNDERLAND 2 - 3 CRYSTAL PALACE             SWANSEA 1 - 3 MANCHESTER CITY             ARSENAL 3 - 0 CHELSEA             Beşiktaş 2 - 2 Galatasaray             KAYSERISPOR 2 - 1 RIZESPOR             Bursaspor 1 - 0 Kasımpaşa             Fenerbahçe 2 - 1 Gaziantepspor             Gençlerbirliği 2 - 0 Karabükspor             ADANASPOR 3 - 2 ALANYASPOR             Sporting Lizbon 4 - 2 Estoril             HEIDENHEIM 3 - 0 KAISERSLAUTERN             Gümüşhanespor 1 - 1 Tuzlaspor             CITTADELLA 0 - 3 BRESCIA             PISA 2 - 1 ASCOLI PICCHIO             Pendikspor 2 - 1 Anadolu Üsküdar             İnegölspor 1 - 0 Ankaragücü             HAMBURG 0 - 1 BAYERN             MAINZ 2 - 3 LEVERKUSEN             LEEDS 1 - 0 IPSWICH             NORWICH 3 - 1 BURTON ALBION             ADANASPOR 3 - 2 ALANYASPOR             CROTONE 1 - 1 ATALANTA             Akhisar Bld.G.Spor 0 - 0 Gençlerbirliği             EVERTON 1 - 1 CRYSTAL PALACE             SWANSEA 1 - 2 LIVERPOOL             Bayern 1 - 1 Köln             HULL 0 - 2 CHELSEA             SEVILLA 2 - 1 ALAVES             PARIS ST GERMAIN 2 - 0 BORDEAUX             GAZIANTEPSPOR 3 - 2 BURSASPOR             Rizespor 0 - 1 Beşiktaş             EMPOLI 0 - 3 JUVENTUS             MANCHESTER UTD 1 - 1 STOKE             ATALANTA 1 - 0 NAPOLI             GALATASARAY 3 - 1 ANTALYASPOR             TOTTENHAM 2 - 0 MANCHESTER CITY             Real Madrid 1 - 1 Eibar             BURNLEY 0 - 1 ARSENAL             Akhisar Bld.G.Spor 0 - 0 Gençlerbirliği             EVERTON 1 - 1 CRYSTAL PALACE             SWANSEA 1 - 2 LIVERPOOL             Bayern 1 - 1 Köln             HULL 0 - 2 CHELSEA             SEVILLA 2 - 1 ALAVES             PARIS ST GERMAIN 2 - 0 BORDEAUX             GAZIANTEPSPOR 3 - 2 BURSASPOR             Rizespor 0 - 1 Beşiktaş             EMPOLI 0 - 3 JUVENTUS             MANCHESTER UTD 1 - 1 STOKE             ATALANTA 1 - 0 NAPOLI             GALATASARAY 3 - 1 ANTALYASPOR             TOTTENHAM 2 - 0 MANCHESTER CITY             Real Madrid 1 - 1 Eibar             BURNLEY 0 - 1 ARSENAL             SCHALKE 4 - 0 GLADBACH             MILAN 4 - 3 SASSUOLO             KONYASPOR 1 - 0 ADANASPOR             Osmanlıspor 1 - 1 Fenerbahçe             ROMA 2 - 1 INTER             CELTA 4 - 3 BARCELONA             BELGIUM 4 - 0 BOSNIA&HERZEG.             Fransa 4 - 1 Bulgaristan             Yunanistan 2 - 0 Güney Kıbrıs             Hollanda 4 - 1 Belarus             Macaristan 2 - 3 İsviçre             LATVIA 0 - 2 FAROE ISLANDS             CHARLTON 0 - 2 CRAWLEY             ROCHDALE 2 - 1 NOTTS COUNTY             CORINTHIANS 0 - 0 ATLETICO MG             ICELAND 3 - 2 FINLAND             Kosova 0 - 6 Hırvatistan             Türkiye 2 - 2 Ukrayna             BESIKTAS 2 - 1 ISTANBUL BASAKSEHIR             Senegal 2 - 0 Kape Verde             BRAGANTINO 2 - 0 CRICIUMA             TOULOUSE 3 - 1 MONACO             NICE 2 - 0 LYON             CHELSEA 3 - 0 LEICESTER             PESCARA 1 - 1 SAMPDORIA             Bursaspor 0 - 0 Osmanlıspor             ANTALYASPOR 1 - 1 RIZESPOR             PALERMO 1 - 4 TORINO             ALANYASPOR 0 - 2 BURSASPOR             HULL 0 - 2 STOKE             SAMPDORIA 2 - 1 GENOA             AKHISAR BLD.G.SPOR 1 - 0 ADANASPOR             GALATASARAY 0 - 1 TRABZONSPOR             ESPANYOL 3 - 3 EIBAR             BOURNEMOUTH 0 - 0 TOTTENHAM             ALANYASPOR 0 - 2 BURSASPOR             DARMSTADT 3 - 1 WOLFSBURG             FREIBURG 2 - 1 AUGSBURG             LEVERKUSEN 0 - 3 HOFFENHEIM             ARSENAL 0 - 0 MIDDLESBROUGH             BURNLEY 2 - 1 EVERTON             LEICESTER 3 - 1 CRYSTAL PALACE             WEST HAM 1 - 0 SUNDERLAND             VALENCIA 2 - 3 BARCELONA             LYON 1 - 3 GUINGAMP             AKHISAR BLD.G.SPOR 1 - 0 ADANASPOR             GALATASARAY 0 - 1 TRABZONSPOR             LIVERPOOL 2 - 1 WEST BROM             BAYERN 2 - 0 GLADBACH             SOCIEDAD 3 - 0 ALAVES             BORDEAUX 1 - 1 NANCY             LILLE 2 - 1 BASTIA             MILAN 1 - 0 JUVENTUS             GRANADA 0 - 0 SPORTING GIJON             Celta 4 - 1 Deportivo             UDINESE 3 - 1 PESCARA             Karabükspor 0 - 2 İst. Başakşehir             MANCHESTER CITY 1 - 1 SOUTHAMPTON             ATALANTA 2 - 1 INTER             CROTONE 1 - 2 NAPOLI             Osmanlıspor 1 - 2 Kasımpaşa             RB LEIPZIG 3 - 1 WERDER BREMEN             SEVILLA 1 - 0 ATLETICO MADRID             Chelsea 4 - 0 Manchester Utd.             Gençlerbirliği 1 - 1 Beşiktaş             GLADBACH 0 - 0 EINTRACHT FRANKFURT             LILLE 0 - 1 PARIS ST GERMAIN             Gaziantepspor 3 - 1 Osmanlıspor             SPORTING GIJON 1 - 1 SEVILLA             SUNDERLAND 1 - 4 ARSENAL             BURSASPOR 2 - 0 KONYASPOR             AUGSBURG 1 - 3 BAYERN             WERDER BREMEN 1 - 3 FREIBURG             WOLFSBURG 1 - 2 LEVERKUSEN             MANCHESTER UTD 0 - 0 BURNLEY             TOTTENHAM 1 - 1 LEICESTER             WATFORD 1 - 0 HULL             WEST BROM 0 - 4 MANCHESTER CITY             ALAVES 1 - 4 REAL MADRID             TOULOUSE 1 - 2 LYON             ADANASPOR 0 - 1 GALATASARAY             CRYSTAL PALACE 2 - 4 LIVERPOOL             DORTMUND 0 - 0 SCHALKE             ATLETICO MADRID 4 - 2 MALAGA             BASTIA 0 - 0 DIJON             GUINGAMP 1 - 0 ANGERS             LORIENT 2 - 2 MONTPELLIER             ST ETIENNE 1 - 1 MONACO             BARCELONA 1 - 0 GRANADA             İst. Başakşehir 5 - 1 Akhisar Bld. Spor             EIBAR 2 - 1 VILLARREAL             TRABZONSPOR 2 - 2 RIZESPOR             EVERTON 2 - 0 WEST HAM             NICE 4 - 1 NANTES             HOFFENHEIM 1 - 0 HERTHA             ATHLETIC BILBAO 1 - 1 OSASUNA             Fenerbahçe 5 - 0 Karabükspor             Köln 3 - 0 Hamburg             BETIS 0 - 1 ESPANYOL             Marsilya 0 - 0 Bordeaux             LAS PALMAS 3 - 3 CELTA             Kasımpaşa 2 - 1 Alanyaspor             KAYSERISPOR 0 - 1 ANTALYASPOR             İnegölspor 3 - 2 Sarıyer             Gümüşhanespor 2 - 1 A. Selçukspor             Çorum Bld.Spor 1 - 1 Trabzonspor             Kasımpaşa 2 - 1 Alanyaspor             KAYSERISPOR 0 - 1 ANTALYASPOR             Galatasaray 1 - 2 İst. Başakşehir             MALAGA 3 - 2 SPORTING GIJON             ALANYASPOR 4 - 3 GAZIANTEPSPOR             Karabükspor 0 - 0 Bursaspor             BAYERN 1 - 1 HOFFENHEIM             HAMBURG 2 - 5 DORTMUND             LEVERKUSEN 3 - 2 DARMSTADT             MANCHESTER CITY 1 - 1 MIDDLESBROUGH             SOCIEDAD 2 - 0 ATLETICO MADRID             MONACO 6 - 0 NANCY             Beşiktaş 2 - 1 Trabzonspor             CHELSEA 5 - 0 EVERTON             LYON 2 - 1 BASTIA             NAPOLI 1 - 1 LAZIO             RIZESPOR 2 - 2 ADANASPOR             REAL MADRID 3 - 0 LEGANES             Akhisar Bld.G.Spor 1 - 3 Fenerbahçe             Konyaspor 2 - 1 Kasımpaşa             TRABZONSPOR 4 - 1 ADANASPOR             EINTRACHT FRANKFURT 0 - 0 HOFFENHEIM             MALAGA 1 - 1 GRANADA             OSASUNA 0 - 3 BARCELONA             Rizespor 0 - 1 Kasımpaşa             BAYERN 5 - 0 WOLFSBURG             Köln 1 - 1 Dortmund             HAMBURG 1 - 0 AUGSBURG             LEICESTER 4 - 2 MANCHESTER CITY             HERTHA 0 - 1 WERDER BREMEN             LILLE 2 - 1 MONTPELLIER             STENHOUSEMUIR 0 - 4 LIVINGSTON             MK DONS 1 - 1 CHARLTON             OXFORD 3 - 0 MACCLESFIELD             BLACKBURN 2 - 3 BRIGHTON             FULHAM 2 - 1 ROTHERHAM             LEEDS 2 - 0 READING             NORWICH 1 - 0 ASTON VILLA             SHEFFIELD WED 2 - 0 BARNSLEY             EVERTON 2 - 1 ARSENAL             CRYSTAL PALACE 1 - 2 MANCHESTER UTD             MANCHESTER CITY 2 - 0 WATFORD             MELBOURNE CITY 3 - 3 PERTH GLORY             24Erzincanspor 3 - 2 Elazığspor             Kırklarelispor 0 - 4 Gaziantepspor             BRIGHTON 3 - 0 QPR             SIVASSPOR 3 - 1 YENI AMASYASPOR             RIZESPOR 4 - 1 SANCAKTEPE BLD.SPOR             GENK 2 - 0 GENT             LIVERPOOL 4 - 1 STOKE             Beşiktaş 2 - 0 Boluspor             HEARTS 4 - 0 KILMARNOCK             

Şeker tüketiminin önemi

Günümüzde hızla artan şeker tüketimi hakkında pek çok farklı görüş bulunmaktadır. Bir taraf şekerin kesinlikle vücudun zehri olduğunu söylerken, diğer taraf vücudun doğal şekere ihtiyacı olduğunu savunmaktadır. Tartışmaya objektif bakabilmek adına öncelikle şekerin tanımının yapılması gerekmektedir.

Şeker tüketiminin önemi
Bu içerik 410 kez okundu.

Sanıldığının aksine şeker, sofralık olarak tükettiğimiz, beyaz masum kristallerden ibaret değildir. Ekmekler, tahıllar, kuruyemişler, meyveler, süt ve süt ürünleri, reçeller, hazır kekler, pastalar, gazlı ve gazsız içecekler gibi işlenmiş gıdalar şeker ve türevlerini (laktoz, fruktoz, sukroz vb.) içermektedir. Dolayısıyla yediğimiz her madde şeker ihtiva eder.

 

Yapılan araştırmalara göre, Türkiye rafine şeker tüketiminde kişi başına 29.5 kg ile Dünya’da altıncı sıradadır. Bu da ülkemiz için şeker tüketiminin önemini göstermektedir. Bu ağır tüketim çılgınlığı bize nasıl geri dönmektedir? Öncelikle her gün 15-20 tatlı kaşığı şeker tüketerek almamız gereken kalori miktarının 500 kalori fazlasını alırız. Bu durum pankreasımızda daha fazla insülin salgılanmasına neden olur. Fazla insülin salgılanması, beyninizin tokluk sinyalleri gönderen leptin hormonunun üretimini engellemesine ve sürekli kendimizi aç, yorgun hissetmemize neden olur.

Aşırı insülin salgısının yaratacağı problemler bununla da bitmez. Beynimizde Alzheimer hastalığı ile karşılaşmamızı sağlayan süreci başlatır, kalp sağlığını tehlikeye sokar, kanser riskini arttırır. Peki, hiç şeker yemeyelim mi? Şeker yerine tatlandırıcı kullansak olur mu? İnsan vücudunun hücresel gelişimini devam ettirmek için şekere ihtiyacı vardır. Dolayısı ile her gün vücudumuza 6 ila 9 tatlı kaşığı doğal şeker ( pekmez, bal, meyve, tahıl) alınması gerekmektedir.

Doğal şeker diye bu maddeleri aşırı tüketmek, yapay şekerdeki problemlerin aynısını vücudumuza yaşatacağından, tavsiye edilen sınırların aşılmaması gerekir. Kimi firmalar daha sağlıklı olmak adına şekeri azaltılmış veya hiç şekersiz (diyet) ürünler ortaya koymaktadır. Fakat dikkat edildiğinde bu ürünlerin ya yağ içeriğinin yüksek olduğunu ya da şeker yerine sakarin, aspartam, asesulfam potasyum, vb. tatlandırıcı maddeler kullanıldığı görülmektedir. Tatlandırıcıların vücuda etkisi ile ilgili tartışmalar devam etmektedir.

 

Bazı bilimsel çalışmalar tatlandırıcıların kansere sebep olduğunu göstermişse de bu yargının doğruluğu tam olarak ispatlanmamıştır. Fakat bilim adamları yapay tatlandırıcılardan ve bunları içeren ürünlerden uzak durmak gerektiğini özellikle vurgulamakta, doğal ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini söylemektedir.

Gerekçesi her ne olursa olsun şeker tüketiminin önemini algılayıp yaşam biçimi olarak uygulamak ve uygulatmak gelecek nesillerin yaşam standartlarını geliştirmek ve korumak adına, gerek toplumsal gerekse ulusal sağlık politikamızın önemli bir unsuru olmalıdır.

 

Şeker tüketimi Seker tüketimi Şekerin zararları Şeker kanser yapar mı Şekerin vücuda zararları Şekerin yararları Şeker yemek Şeker hastası yapar mı Şeker hastası
Yorumlar
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Galatasaray 3 - 1 Gaziantepspor Maç Sonucu (GOLLER VE ÖZET)
Galatasaray 3 - 1 Gaziantepspor Maç Sonucu (GOLLER VE ÖZET)
Trabzonspor 4 - 1 Adanaspor Maç Sonucu (GOLLER VE ÖZET)
Trabzonspor 4 - 1 Adanaspor Maç Sonucu (GOLLER VE ÖZET)