MAÇ SONUÇLARI

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet

Sağlıklı bir şekilde yaşamamız için yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Bu yüzden diyet yapmamız gerekiyor. Sağlıklı bir şekilde 1 ayda 8 kilo verdiren diyet aç kalmadan yapabilirsiniz.

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet
Bu içerik 370 kez okundu.

Sağlıklı bir şekilde yaşamamız için yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Bu yüzden diyet yapmamız gerekiyor. Sağlıklı bir şekilde 1 ayda 8 kilo verdiren diyet aç kalmadan yapabilirsiniz. Tabi bunu yapmadan önce bir doktora danışmanızda fayda var. Bu diyeti yaparken spor yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor. Egzersiz dışında bol bol suda tüketmelisiniz. Diyetisyeninizin onayı ile birlikte diyete başlayabilirsiniz.

 

Diyetinizin 1. Günü

  • Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak Limonlu su içiniz.
  • Kahvaltı: 1 tane haşlanmış yumurta, Peynir, 1 dilim kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği: Mevsim salatası, 1 dilim kepekli ekmek
  • Akşam Yemeği: Sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek, 1 tane elma

 

Diyetinizin 2. Günü

  • Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak Limonlu su içiniz.
  • Kahvaltı: 3 tane zeytin, Peynir, 1 dilim kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği: 1 tane haşlanmış but, 1 dilim ekmek, 1 bardak ayran
  • Akşam Yemeği: Çoban salatası, Bulgur pilavı

 

Diyetinizin 3. Günü

  • Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak Limonlu su içiniz.
  • Kahvaltı: 1 tane salatalık, 1 domates, Peynir, 1 dilim kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği: Sebzeli makarna, 1 kâse yoğurt
  • Akşam Yemeği: Izgarada et, Yeşil Salata, 1 tane istediğiniz meyveyi tüketebilirsiniz.

 

Diyetinizin 4. Günü

  • Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak Limonlu su içiniz.
  • Kahvaltı: Maydanoz, Peynir, 3 tane yeşil zeytin, 1 dilim tahıllı ekmek
  • Öğle Yemeği: 1 tane biber dolması, 1 kâse yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek
  • Akşam Yemeği: 1 kâse çorba, 1 dilim kepekli ekmek

 

Diyetinizin 5. Günü

  • Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak Limonlu su içiniz.
  • Kahvaltı: 1 tane simit, Peynir, 1 bardak yeşil çay
  • Öğle Yemeği: Semizotu salatası, 1 kâse çorba, 1 dilim kepekli ekmek
  • Akşam Yemeği: 2 orta boy patates haşlaması, Yoğurtlu havuç salatası

 

Diyetinizin 6. Günü

  • Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak Limonlu su içiniz.
  • Kahvaltı: Peynirli omlet, 1 bardak yeşil çay, 1 dilim kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği: Sebze yemeği yağsız, 1 kâse yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek
  • Akşam Yemeği: Fırında balık, Mevsim salatası

 

Diyetinizin 7. Günü

  • Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak Limonlu su içiniz.
  • Kahvaltı: Roka, Yeşil zeytin, 1 domates, 1 dilim kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği: 1 kâse çorba, 1 tane şeftali, 1 dilim kepekli ekmek
  • Akşam Yemeği: Barbunya yemeği, 1 dilim kepekli ekmek

 

DİKKAT: Yukarıda paylaşılan diyet kişiye özel hazırlanan bir diyet değildir. Kendinize özel bir diyet hazırlatmanız en doğru yoldur. Bu yüzden doktora başvurmanız kesinlikle önerilen durumdur. Haricen burada paylaşılan diyetleri uygulamanız halinde meydana gelebilecek olumsuz sonuçlardan ofsayt.org sorumlu değildir. 

8 Günlük diyet Diyet örneği Önerilen diyet Zayıflama yöntemi En güzel diyet örneği Sağlıklı kilo verdiren diyet örneği
Yorumlar
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Futbolda Güçlü 10 Ülke
Futbolda Güçlü 10 Ülke